抱着睡放下醒、睡不踏实,可能是这3种情况,教新妈妈如何应对

文丨京妈说,原创内容。

关于宝宝睡觉,不少妈妈总吐槽不完,觉得自己家娃就是“睡渣”一枚,比如抱睡的问题,每次都是抱着就不会哭而且会睡的很香,但一放下来几分钟就醒还会哭闹,真是愁坏了妈妈们。

宝宝抱着睡的很香也不哭,放下来几分钟就醒还哭闹,这是为什么?

其实,宝宝这种 “抱着睡放下醒” 的睡眠状态,其实宝宝出现这样的情况,和下面几个因素有关:

1、小宝宝的生理特点决定

小宝宝的睡眠和成人不一样,分为 安静睡眠期和活动睡眠期,并且是两个睡眠期交替出现,一般是 40-60分钟交替一次。

刚刚入睡时,也称为活动睡眠期,这个阶段的宝宝很容易被外界的声音、光线、触碰等所干扰,就会睡不踏实、很容易醒来。

当宝宝睡着后过了活动睡眠期,进入安静睡眠期,也就是类似于成人的深睡眠阶段,这个阶段的宝宝就不容易受外界干扰了。

所以,每次宝宝抱着睡着会睡的很香,但如果正处于活动睡眠期,而放下宝宝就容易把宝宝弄醒,打扰了宝宝睡觉他自然会哭闹。

2、宝宝依赖妈妈的怀抱

不少家长也发现了,小宝宝对妈妈更依赖,包括睡着后,也会很依赖妈妈的怀抱,主要是因为下面几个原因:

① 习惯了蜷缩着依偎着妈妈的感觉。宝宝在妈妈肚子里呆了长达10个月之久,出生后一段时间,仍然喜欢那种蜷缩的感觉,像是在妈妈子宫内的温暖而舒适,所以睡着后的宝宝也会喜欢被妈妈抱着,喜欢这种感觉 。

② 被妈妈抱着更有安全感。宝宝出生后,对陌生世界往往充满未知的恐惧,会缺乏安全感;但是当妈妈抱着宝宝睡觉时,宝宝能闻着妈妈身上的味道,感受到妈妈的呼吸和心跳,就会有很强的安全感,也就睡的踏实,不容易醒来 。

③ 新生儿宝宝存在惊跳反射。表现为宝宝在睡眠状态时,如果受到外界刺激,宝宝很容易从睡眠中惊醒,有时候即使是闭着眼睛,手也会立刻高举过头顶,像被吓着了一样。

当宝宝在妈妈怀里睡觉时,妈妈轻轻抱着宝宝,相当于对宝宝的手脚形成了一定束缚,有助减少这种反射,也就让不会因为惊跳反射而频繁醒来了。

这种反射是正常现象,会随着宝宝长大而消失,所以等宝宝大点了,就会逐渐睡得踏实了。

3、宝宝有胀气或肠绞痛

小宝宝的胃肠道发育尚未完全,如果喂养不当吸入过量空气,就容易让宝宝出现胀气,甚至出现肠绞痛,主要表现为宝宝腹部膨隆、哭闹不止等 。

如果宝宝存在这种情况,当妈妈抱着时,一来抱着的姿势可能对宝宝肚子形成一定压力有助排气,二来抱着也有助给宝宝肚子温暖,也有助排气缓解不适,让宝宝感觉舒服,所以会睡得踏实些。

想要改掉“抱睡”,应该怎么哄宝宝睡觉?

如果给宝宝从开始养成抱着睡得习惯,后面家长会很累,觉得宝宝会很难带,更不利于宝宝养成自主睡眠的习惯,那应该怎样哄宝宝睡觉呢?

① 入睡时机:不要等宝宝特别困了才哄睡

如果宝宝出现了揉眼睛、打哈欠、明显困倦、对刺激反应淡漠等情况,就说明宝宝已经困了,这时候家长就不要继续逗宝宝玩了,该安排宝宝睡觉了。

② 睡眠环境:安静舒适

在哄宝宝睡觉前,要先营造一个舒适安静的睡眠环境,更利于宝宝快速入睡。

比如晚上睡觉前,要拉上窗帘,同时调节好室内温度(以25度为宜),可以把大灯关了,开台灯或小夜灯,并且尽量保持室内安静,还可以放轻柔的音乐。

③ 睡眠程序:帮宝宝建一个固定的睡眠流程

每天哄宝宝睡觉前,要给宝宝洗澡做抚触、换睡觉衣服,换纸尿裤,然后调整室内灯光,这样就会给宝宝形成一个 “要睡觉了” 的心理暗示,知道妈妈做这些动作的时候,就意味着宝宝该睡觉了。

④ 正确哄睡:放在小床上让宝宝自己睡

当宝宝犯困时,可以将宝宝放在自己小床上,妈妈轻轻拍宝宝手臂或肩膀,可以同时唱摇篮曲哄睡,也可以播放轻柔的音乐,让宝宝睡觉。

⑤ 宝宝哭闹:先哄乖宝宝

如果宝宝出现了哭闹现象,要先安抚好宝宝的情绪,再让宝宝睡觉,妈妈这是可以把宝宝轻轻抱起来,用温柔的声音和宝宝说话,告诉宝宝该睡觉了,或者给宝宝讲故事唱歌等,等宝宝情绪逐渐稳定稳定下来,再让宝宝睡觉。

如果宝宝是抱着睡着了,妈妈不要立即把宝宝放下,而是要观察宝宝是否会出现惊跳反射等小动作,等宝宝睡安稳后,再轻轻将宝宝放下。

放下时,妈妈的身体贴着宝宝,先放臀部后放头部,放下后妈妈仍然要轻轻的拍宝宝,避免宝宝醒来,感觉宝宝睡踏实了,最后轻轻给宝宝盖上被子,防止着凉感冒。

关于“抱不抱”这个话题,一直存在争议,有的家长觉得宝宝哭也不要抱,不能惯坏了;但也有的家长觉得要多抱抱宝宝,会更有安全感。

其实,根据实际情况去做就好,比如宝宝哭闹了,就抱起来哄哄,但如果宝宝自己玩的很好,没哭没闹,那就让宝宝自己躺着玩就好了。

哄睡也是一样,不能宝宝一直哭还让宝宝躺着自己睡,也不能每次都非得抱着宝宝睡,从小养成良好习惯更重要。

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